Migas à Alentejana

Ingredientes:

  • 500 g de entrecosto ;
  • 250 g de lombo ou de costelas de porco (sem osso) ;
  • 150 g de toucinho salgado ;
  • 800 g de pão de trigo caseiro (duro) ;
  • 3 dentes de alho ;
  • 3 colheres de sopa de massa de pimentão ;
  • sal
migas alentejana Migas  Alentejana
Confecção:
Corta-se o entrecosto e a carne em pedaços regulares e barram-se bem com os alhos pisados e a massa de pimentão. Deixa-se ficar assim de um dia para o outro.
Corta-se o toucinho em bocadinhos. Numa tigela de fogo (tigela de barro vidrado muito estreita na base e larga em cima) levam-se a fritar as carnes e o toucinho juntando uma pinguinha de água (para não deixar queimar). Retiram-se as carnes à medida que forem alourando.
A gordura (pingo) resultante da fritura das carnes é passada por um passador.
Tem-se o pão cortado em fatias. Deita-se o pão na tigela, rega-se com um pouco de água a ferver e bate-se imediatamente com uma colher de pau, esmagando-o. Tempera-se com o pingo necessário, batendo as migas. Estas devem ficar bem temperadas mas não encharcadas de gordura.
Sacode-se a tigela, sobre o lume, enrolando as migas numa omeleta grossa.
A esta operação dá-se o nome de enrolar as migas.
Quando as migas estiverem envolvidas numa crosta dourada e fina, colocam-se na travessa, untam-se com pingo e enfeitam-se com as carnes.
Variante: As migas não são obrigatoriamente enroladas. Podem servir-se com o aspecto de uma açorda grossa (no sentido que a palavra tem no resto de País).
Em Alter do Chão, quando as migas não se enrolam, servem-se com fatias de pão frito e gomos de laranja.
O entrecosto pode ser suprimido aumentando-se a quantidade de carne de febra.
Os dentes de alho podem ser fritos no pingo e retirados antes de se juntar o pão.





Salada de Peixe

 

Salada de Peixe
Apesar de ser um prato de peixe, esta receita é uma salada. Leve e fácil de confeccionar, proporciona tanto hidratos de carbono, como proteínas e fibras, à sua dieta.
Experimente. Leve e fresca. A salada ideal.
Ingredientes:

  • 500g de peixe cozido
  • 4 batatas grandes
  • 2 pimentos
  • 100g de ervilhas
  • 2 tomates
  • 5 colheres de sopa de molho vinagreta
  • Sal q.b.

Modo de Preparação:
Prepare o peixe. Retire-lhe a pele e as espinhas e desfaça-o em lascas.
Coza, entretanto, as batatas temperadas com sal. Em seguida pele-as e corte-as em cubos.
Asse os pimentos. Retire-lhes a pele, assim como os filamentos e as sementes. Corte-os em tiras.
Coza as ervilhas, e passe-as rapidamente por água fria. Escorra-as, de seguida.
Corte, por fim, os tomates em gomos.
Numa saladeira, misture todos os ingredientes e regue com o molho vinagreta.

Areias

areias

  • 100 g de manteiga
  • 150 g de açúcar
  • 150 g de farinha
  • 1 colher (café) de canela
  • Raspa de meio limão
  • Manteiga para untar o tabuleiro
Confeção:
Unte o tabuleiro com pouca manteiga.
Amasse a manteiga com o açúcar e junte-lhe depois a farinha, a raspa de limão e a canela; amasse até ficar tudo misturado faça uma bola com a massa, cubra-a com um pano e deixe-a repousar 10 m..
Ligue o forno. Molde depois pequenos bolinhos do tamanho de gemas de ovo, (se necessário polvilhe-os com farinha para não se pegarem), achate-os um pouco e coloque-os no tabuleiro, um pouco separados uns dos outros. Leve a cozer na parte superior do forno bastante quente até alourarem.
Retire depois e, com uma espátula, descole-as imediatamente. Guarde depois de frias.

Filetes de alabote em papillote

 

Filetes de alabote em papillote
O alabote é um peixe branco, muito rico em proteínas, e contém pouca gordura. É também rico em fósforo, potássio, iodo, cálcio e vitaminas do grupo B.
Se desejar, pode substituí-lo por linguado.
Esta receita é especialmente recomendada quem está a fazer ou a iniciar uma dieta de emagrecimento.
Ingredientes:
  • 4 filetes de alabote
  • 2 alhos franceses pequenos
  • 4 dentes de alho
  • 10 azeitonas verdes recheadas com pimento
  • 4 colheres-de-sopa de azeite
  • 16 ramos de tomilho
  • 4 limões
  • sal e pimenta q.b.
Modo de Preparação:
Comece por retirar a parte verde do alho francês.
Lave-o bem, abrindo as folhas em leque, e corte-o às tiras.
Lave bem dois dos limões. Corte-os em gomos, sem retirar a casca, e esprema os outros dois.
À parte, misture duas colheres-de-sopa de azeite com quatro colheres-de-sopa de sumo de limão. Adicione sal e pimenta a gosto.
De seguida, corte oito folhas de papel de alumínio e dobre-as para ficarem mais resistentes.
No centro de cada uma delas, deite um fio de azeite, junte as tiras de alho francês e tempere com sal e pimenta.
Prepare o Peixe: Lave-o bem, seque e coloque-o sobre a cama de alho francês.
Regue como sumo que fez com o azeite e o limão.
Reparta agora as azeitonas, cortadas às rodelas, assim como o tomilho, os gomos de limão e o alho, por cada papillote.
Feche os papillotes.
Leve os papillotes ao forno, a 180º C, durante 20 minutos.
Retire e sirva.